КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС,
ЕСЛИ ВАМ

В жизни хватает вызовов, дел, ваша жизнь не сплошные единороги и котики, а дополнительные силы, устойчивость - всегда востребованы.

Когда хоть что-то выходит не так, как надо, ошибки, упущения - внутренний критик уже тут, нападает, забирает силы.

Чувствуешь себя неспокойно в незнакомых компаниях. В спорах или конфликтах совсем плохо. А с близкими - поддаёшься их настроению, словам.

Когда неизвестно что ждёт, внутри - волнение, тревоги. Мысли бегают по кругу, крутишь одно и то же. Силы уходят, и не знаешь как из этого выбраться.

От стресса, нагрузки, переживаний часто физически становится хуже, может разболеться голова, давление, сбиться сон..

ЧТО ЕЩЁ ДАСТ КУРС

Глубинное внутренее спокойствие, ведь именно в чувствах ты знаешь, что ты не один, что есть кто-то на твоей стороне, тебя поддерживают.

Вы буквально получаете кнопку, с которой можете добавлять себе энергии, бодрости, присутствия духа. И она всегда с собой

Это когда приходя уставшим домой, знаешь как за коротий период "перазагрузиться" и снова иметь искренние силы и настроение - для родных. А может, для проекта мечты

Смена места работы, новый проект.. Наконец попробовать себя в том, куда давно хотелось? Или внутренние трансформации. Везде. А ещё - даже тогда, когда никто не поддерживает.

Это когда негатив, плохое настроение, мысли кругу теряют власть над тобой. Когда ты можешь легко переключиться на нужное, не тратя на них время и силы.

ЧТО ВНУТРИ КУРСА?

Что такое самоподдержка и связь с собой по полочкам, какие есть виды?

Как с помощью самоподдержки развивать уверенность и внутреннюю опору день за днём?

Как правильно поддерживать себя, чтобы это не было только временным самообманом?

Как понять какого вида поддержки тебе сейчас не хватает?

Что делать когда не веришь сам себе и любая поддержка звучит как просто слова и нет отклика?

Как вернуть собственное доверие после того как "предал себя"?

Что делать, чтобы эмоции не захватывали и не забывать про поддержку?

Как вывести самоподдержку до автоматической реакции?

Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?

Ответы на важные вопросы

Пошаговый план развития самоподдержки как навыка

Как перестраиваться на самоподдержку при привычке критиковать себя?

Удобное встраивание самоподдержки в ежедневные дела и заботы

Как использовать самоподдержку для увеличения мотивации, а не наоборот

Практики и нюансы, чтобы освоить поддержку под всеми углами

Поддержка при критике, негативе со стороны, отстаивании своего мнения

Когда устаёшь, но нужно делать или когда нужно пробовать снова и снова

При интенсивных делах или горящих сроках

Поддержка себя при волнениях, переживаниях, страхах


Поддержка при синдроме Самозванца

Когда грустно и накатывает уныние

Физическая поддержка себя

Поддержка при освоении нового дела

Поддержка при неопределённости

При финансовых сложностях

Практические вопросы и их решения

Поддержка себя в моменты, когда не хватает поддержки в отношениях

Как быстро переключаться из негатива и перезагружать своё состояние

Как поддерживать при ошибках, чтобы их не увеличивать

Как поддерживать при автоматической вине

Как научиться поддерживать себя «с нуля» и постоянно повышать уровень?

Мощные практики